Suelen asociarse la entrada del otoño con la apatía, falta de motivación, fatiga o ausencia de disfrute con las actividades diarias.

Menos horas de luz, la vuelta a la rutina, el frio o la lluvia son factores que pueden iniciar estos estados de ánimo tras dejar la época estival en el que hemos disfrutado de más tiempo libre, actividades en la naturaleza o el descenso de nuestras responsabilidades.

Con los recursos adecuados podemos encontrar el equilibrio sin esperar a que llegue la primavera para afrontarlo. Desde Centro Psicológico Patricia Prendes en Gijón os presentamos unas pequeñas pautas que nos puedan ayudar:

Buscar tiempo para nosotros: para realizar actividades satisfactorias o implicarnos en actividades sociales que nos permitan relacionarnos con otras personas.

Crear pensamientos positivos pensado en que será un día interesante en el momento de realizar esas obligaciones ineludibles que no son nada placenteras.

Recordarnos que tenemos el control para evitar el bajo estado de ánimo en otoño y no dejar que la falta de motivación se apodere de nosotros.