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Importancia de las Habilidades Sociales en los niños
22 noviembre, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

¿Es tu hijo capaz de ponerse en el lugar de los otros? ¿Muestra interés en relacionarse con su grupo de iguales? ¿Expresa sus sentimientos? ¿Desarrolla procedimientos pacíficos de resolución de conflictos? Estas preguntas responden a situaciones cotidianas en la vida de cualquier persona, incluida la de los niños, y no estamos hablando de otra cosa que de habilidades sociales, un concepto que desde antiguo ha generado mucho interés en los profesionales de la atención infantil.

Las habilidades sociales consisten en un repertorio de comportamientos interpersonales complejos, verbales y no verbales, a través de los cuales los niños influyen en las respuestas de otros individuos; por ejemplo, compañeros, padres, hermanos, maestros, etc. y asimilan los papeles y las normas sociales. Cuando estas habilidades son apropiadas o “buenas”, la resultante es una mayor satisfacción personal e interpersonal, tanto a corto como a largo plazo y, entonces hablamos de niños asertivos. Cuando estas habilidades no son apropiadas hablamos de niños no asertivos, diferenciando entre niños con un comportamiento pasivo y niños con un comportamiento agresivo.

En líneas generales estas son las diferencias fundamentales entre los tres estilos de comportamiento que pueden presentar los menores:

  • Comportamiento asertivo: niños sinceros, positivos, no punitivos, justos, considerados, directos, no defensivos, sensibles y constructivos.
  • Comportamiento pasivo: pasan inadvertidos, son tímidos, vergonzosos, retraídos, reflejan una baja autoestima, un estilo de “personalidad poco fuerte”, de autodesprecio, y un bajo autoconcepto.
  • Comportamiento agresivo: Estos niños se muestran mandones, exigentes, egocéntricos, insensibles y crueles, manifestando indiferencia por los sentimientos de los demás. Presentan una actitud arrogante, manipuladora, intimidante, negativa, castigadora y en ocasiones ofensiva.

En nuestro Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón conocemos la importancia de una intervención temprana en los niños con deficiencias conductuales  como una forma de prevenir las consecuencias con las que se relacionan. Entre ellas, y la más habitual, la inadaptación escolar, ya que la aceptación de los compañeros y la popularidad parecen  jugar un papel importante en la socialización infantil. Las habilidades sociales  proporcionan a los niños un medio a través del cual pueden dar y recibir recompensas sociales positivas, que a su vez, conducen a un incremento de la implicación social, generando más interacciones positivas. Un déficit en habilidades sociales también se asocia a un mal rendimiento escolar, pudiendo tener importantes efectos en la atención positiva y el reforzamiento del profesor hacia el niño. El contacto ocular, el solicitar ayuda, el hacer cumplidos y el mostrar habilidades sociales afines incrementan la cantidad de reforzamiento social positivo recibido de sus profesores. Por último, también se ha observado en este perfil de niños una baja autoestima que repercute en su funcionamiento general.

En el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón somos conscientes de que esta realidad se esconde detrás de muchos de los problemas planteados en consulta. Como forma eficaz de intervención, diseñamos programas de entrenamiento en Habilidades Sociales con técnicas adaptadas a las necesidades de cada caso. Trabajamos en consulta con ensayo y práctica, sin olvidarnos de la generalización a la vida cotidiana y teniendo muy presente que la competencia social en la infancia está relacionada con unos logros escolares superiores y con una adaptación interpersonal posterior en la vida.

Volver a empezar: Síndrome del nido vacío
25 octubre, 2016 no comments in Ansiedad, Ayuda psicológica, depresión, Psicología, Terapias de Pareja, tratamiento de la depresión by

Psicólogos en Gijón.

Carolina estaba triste y, a la vez, contenta. Su hijo pequeño, Pablo, se había ido a vivir con su novia. Tenía 28 años y, aunque todavía no se dedicaba a lo que había estudiado, había conseguido trabajo en una tienda de ropa. Su novia, es monitora en un gimnasio. Con las dificultades que tienen los jóvenes para emanciparse, Carolina se alegraba por él. Pero ahora la casa estaba en silencio. Había tranquilidad, quizás demasiada. Carolina echaba de menos el sonido de la música, hacer la comida para alguien e incluso encontrar el baño desordenado.

Unos días antes de que se fuera, su marido y ella organizaron una fiesta de despedida a Pablo para desearle suerte en su nueva vida. La fiesta de despedida era una forma de mostrar a su hijo la confianza que tenía en él y  darle la oportunidad de irse de la casa familiar con alegría y sin culpa. Al terminar la fiesta y después de recoger, Carolina llora desesperadamente en la soledad de su habitación ante la simple idea de imaginarse como será mañana la vida sin él en casa.

Este texto refleja una situación por la que pasan una inmensa mayoría de las parejas. La salida de los hijos del hogar familiar, y con ella, la vuelta a reencontrarnos con nosotros mismos, con nuestras parejas, y con lo que éramos. En muchas de estas ocasiones, los padres, y en general las madres, se enfrentan a un conjunto de sentimientos negativos (tristeza, vacío, soledad, melancolía…) conocido como síndrome del “nido vacío”. Estas sensaciones son descritos por una gran parte de personas que acuden a nuestro Centro Patricia Prendes de Gijón para recibir apoyo psicológico que les ayude a afrontar esta nueva etapa. Con independencia de que cada proceso es individual y cada circunstancia única, estas son algunas claves que pueden ayudar a afrontarlo:

  • Normaliza tus emociones. Obtener información acerca del síndrome te ayudará a entenderlo mejor, evitando asustarte por las sensaciones que experimentes logrando así no psicopatologizar un hecho que, en un primer momento –echar de menos al ausente–, se considera absolutamente normal.
  • Tu rol de madre o padre continúa, con independencia de que tus hijos vivan o no en casa, por lo que, junto a ellos, busca otra manera de satisfacerlo que beneficie a ambas partes (por ejemplo colaborando con las necesidades que puedan tener en su nueva vida independiente, etcétera).
  • Busca nuevos roles o actividades en tu vida dedicando tiempo a eso que tanto te hubiera gustado hacer y has tenido que dejar de lado por el cuidado de la familia.
  • Visita a tus hijos con frecuencia y que ellos también te visiten a ti. Es bueno establecer momentos en los que la familia se reúna de forma periódica en el hogar. La frecuencia puede variar en función de las necesidades y costumbres, y de la distancia entre los domicilios. Recuerda que no es tan importante la cantidad como la calidad y el deseo de mantener estos encuentros.
  • Disfruta de tu relación de pareja si aún contáis con teneros el uno al otro, disfrutad de estos nuevos momentos de intimidad (podéis viajar, salir con otras personas de vuestra edad con las que compartáis aficiones, apuntaros a actividades en común, etcétera).
  • Mantén el contacto con tus hijos tanto como necesites, pero respetando también su independencia e intimidad.

La separación de los hijos será un acontecimiento feliz si se acepta el derecho que tienen a su libertad y la necesidad que nosotros tenemos de la nuestra. Los hijos serán libres si no dependen demasiado de nuestra opinión para decidir sobre sus opciones vitales; si sus creencias no son idénticas a las nuestras; si sus aspiraciones no reflejan exactamente lo que queríamos que fueran. Si sucede todo esto, podemos estar contentos porque entonces son seres humanos autónomos que piensan por su cuenta, que es lo que persigue una buena educación.

Cómo corregir las malas conductas infantiles
19 octubre, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

Una de las grandes dificultades de los padres y profesores es saber cómo  manejar la conducta inadecuada o conducta-problema de sus niños. “No me hace caso”, “no quiere hacer lo que se le dice”, “no acepta límites”, “tiene constantes berrinches”… son varias de las múltiples quejas que escuchamos por parte de los padres en el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón.  Desde la experiencia sabemos lo importante que es dotar a familiares y educadores de recursos adecuados para enfrentar estas situaciones además de que tomen conciencia de que la mayor parte de estos comportamientos son el resultado del aprendizaje en el ambiente familiar, escolar y social.

No obstante, y a pesar del carácter disruptivo de estas conductas, es importante señalar que en el desarrollo evolutivo de los pequeños se considera normal que, en ocasiones aparezcan comportamientos agresivos, desafiantes, de oposición o desobediencia.  Sin embargo, puede que estas actitudes se vuelvan perseverantes en el tiempo, incrementando su frecuencia y magnitud a medida que el infante crece.  Una intervención temprana junto a unas pautas educativas concretas ayudan a prevenir que un problema de conducta infantil evolucione hacia trastornos más graves en la adolescencia.

Algunas claves para corregir los problemas de conducta infantiles son las siguientes:

  • Cuando se dan instrucciones al niño es importante ser claro y preciso. No es lo mismo decirle “pórtate bien” o “no te portes mal” que decirle qué es correcto y que no lo es.
  • Coherencia y constancia. Un padre que riñe a su hijo por un determinado comportamiento, debe hacerlo siempre que lo detecte de nuevo. Es importante tener en cuenta que el niño observa el entorno y lo imita por lo que no sería correcto desaprobar una conducta que contempla de forma habitual en su familia.
  • Atención. Juega un papel primordial en el control de la conducta de los pequeños. Tan importante es prestarle suficiente atención cuando se comporta de forma adecuada y alagarle por ello, como retirársela cuando el comportamiento sea negativo.
  • Poner límites. Establecer limitaciones a sus demandas desde muy pequeños y mantenerse firme en ellas. Esta práctica es una forma de establecer unos hábitos de conducta adecuados que el niño utilizará como referente de su comportamiento posterior.
  • Consenso y complicidad. Es necesario que todos los miembros de la familia y de fuera de ella con responsabilidad sobre el niño, apliquen las mismas pautas a la hora de enseñar al pequeño buenos hábitos de conducta. Todos deben permitir, o no, las mismas actuaciones.

En el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón trabajamos conjuntamente con los padres, haciendo un análisis detallado de la conducta del menor y diseñando posteriormente un plan de intervención. Trabajamos implementando las técnicas de modificación de conducta directamente sobre el niño,  explicando a los padres de forma detallada su funcionamiento para lograr una correcta  aplicación en el ambiente natural.

 

«Soy como tú aunque aún no lo sepas»
11 octubre, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología by

Psicólogos en Gijón.

Ayer, 10 de octubre, se celebró el día de la Salud Mental. El título del presente artículo  es el lema de la campaña de este 2016 y su elección no es fruto de la casualidad. Más de mil personas  han participado en una encuesta online y esta ha sido la opción preferida de entre un total de cinco propuestas.  Es  la tercera ocasión en la que el eslogan se elige por votación popular persiguiendo así dos objetivos claros: fomentar y defender el derecho de participación en una causa considerada de todos, y desarrollar una línea de trabajo en concordancia con lo que las personas se sienten más identificadas. “Soy como tú aunque aún no lo sepas” busca y promueve la empatía de la gente hacia aquellos más dañados mentalmente.

El objetivo de un día Mundial no es otro que hacernos recordar y precisamente en esa línea de no olivar, recurrimos hoy más que nunca a las estadísticas, esas que por un lado no dicen nada pero por el otro, lo dicen todo.  Según la Organización Mundial de La Salud (OMS) un 25% de la población mundial padece un trastorno mental, o lo que es lo mismo, una de cada cuatro personas. Concretamente, en España  se estima que un 19,5% ha tenido alguna alteración mental a lo largo de su vida.

Hoy más que nunca y con motivo de este día queremos preguntarnos ¿Qué es la Salud Mental? ¿Por qué se enferma mentalmente? ¿Por qué es tan difícil para algunas personas manejar la realidad? Como Psicólogos Sanitarios, en el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón, estamos concienciados de la importancia de gozar de una buena Salud Mental, factor clave e imprescindible en el desarrollo vital de todo ser humano.

Ser psíquicamente sano significa vivir relativamente feliz con uno mismo, enfrentándonos a las barreras, restricciones y pruebas que la vida nos impone.  Se posee un equilibrio mental saludable cuando uno se siente capaz de actuar ante lo inesperado sin angustiarse, de hacer frente a las contrariedades, adaptándose a lo nuevo sin padecer por ello grados de nostalgia o tristeza patológicos. El concepto de Salud Mental y su esencia guarda una estrecha relación con la capacidad de querernos a nosotros mismos allí donde somos más débiles. Puede resultar paradójico pero aquellas personas que más conocen sus debilidades son precisamente las más fuertes desde un punto de vista psicológico. Cuando nuestro mundo interior está en equilibrio, bien amueblado, la relación que establecemos con el mundo externo resulta más saludable y gratificante porque elegimos, decidimos y actuamos desde la salud y no desde la patología.

No siempre somos culpables de lo que nos sucede, ya lo decía Ortega y Gasset “yo soy yo y mis circunstancias”. Nosotros también somos víctimas. Victimas del entorno, de la educación recibida y de otros muchos factores en gran medida incontrolables.  Frente a eso es fundamental dotarse de buenos  y potentes recursos emocionales, tarea en muchas ocasiones individual, entendiéndolo, como un proceso que nadie puede hacer por nosotros. Llenarnos de herramientas que contribuyan a nuestra autonomía emocional es el paso previo para alcanzar un equilibrio mental. Aceptar errores, reconocer limitaciones, fomentar una comunicación con nosotros mismos y con los demás, unido a la necesidad de entender que una mente sana es también una mente en conflicto, son ladrillos imprescindibles para la construcción de una fortaleza emocional.

Ahora bien, la práctica es mucho más complicada, se trata de una arduo trabajo en constante lucha entre nuestros potenciales mentales y el mundo exterior, y como en todo, a la hora de poner en marcha las herramientas nuestra fortaleza puede desequilibrarse. Es por ello fundamental reconocer que nosotros mismos o incluso alguien de nuestro entorno necesita ayuda profesional para guiarse en este proceso. Desde el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón destacamos la importancia de una detección temprana mucho más necesaria aquí si cabe para desarrollar una adecuada intervención. Ayudamos psicológicamente con una terapia adaptada a las necesidades individuales, entendiendo que cada situación y vivencia personal es única y sin olvidarnos que el día mundial de la Salud Mental es y será hoy más que nunca, el día de todos.

Sí, hay vida después del divorcio.
19 agosto, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Superación del pasado, Terapias de Pareja by

Psicólogos en Gijón.

Según las encuestas, España es uno de los países con mayor tasa de divorcios. Por eso, no es de extrañar que en los últimos tiempos en nuestro Centro Psicológico de Gijón recibamos un gran número de parejas que acuden a terapia con el fin de solucionar sus diferencias o bien, una vez decidida la separación, “aprender” a encauzar sus vidas.

Son múltiples e innumerables las razones que llevan a una pareja a la ruptura, desde la falta de comunicación hasta la incompatibilidad de caracteres, pasando por los celos y las infidelidades. Conocer de cerca aquellos motivos que han ocasionado el fin de una relación es clave para encajar la separación y superarla.

En el marco de la cultura occidental arrastramos la idea del amor romántico, una unión sólida y para toda la vida, inculcada en la sociedad desde la más tierna infancia. Sin embargo, nadie nos enseña qué hacer si la relación no funciona y llega a su fin.

Empezar de nuevo es uno de los mayores miedos del ser humano. Por hacer una comparación, el divorcio es similar a un proceso de duelo, y por lo general se vive de la misma manera. Debemos considerar que pasaremos por diferentes etapas que van desde la negación, el enojo, la fantasía, el rencor y la depresión. Si entendemos que se vivirá este proceso , podemos ser capaces de llegar en menor tiempo y de una forma más saludable a la etapa final de aceptación , sin olvidar que el duelo es una cuestión personal, e incluye el perdón de los errores cometidos por uno mismo y también por la otra persona.

En nuestro Centro Psicológico Prendes, fruto de la experiencia en este campo de trabajo, queremos trasmitir la idea de que sí, es posible ser feliz después de una ruptura sentimental, e incluso mantener una relación saludable con aquella persona a la en algún momento decidimos unir nuestras vidas.

No sería correcto ni acertado enumerar los pasos a seguir para alcanzar esa ansiada felicidad, pero con una finalidad más bien reflexiva, dejamos aquí algunas claves.

  • Mantener una relación respetuosa.

El respeto se traduce en responder de una forma adecuada ante las situaciones que se nos presentan. Impide entrar en una lucha de egos que  solo dificulta el crecimiento personal y, en caso de haberlos, el de los hijos. Faltarle el respeto a otra persona, es faltarse el respeto a uno mismo. Si lo haces, deja de hacerlo y, si lo recibes, ya no lo permitas.

  • No lleves las cosas al terreno personal

Uno de los errores más comunes de las personas que llegan a nuestro centro tras una ruptura es pensar que todo lo que hace la ex pareja es para fastidiarlos: creen que el otro solo piensa cómo perjudicarlos y que sus intenciones son siempre negativas. Sin embargo, la gran mayoría de estas cosas son solo suposiciones, la mayoría de las veces poco acertadas. Evita estar observando qué hace tu ex y enfócate en verte a ti mismo: eso es lo importante y en lo que debes invertir tu tiempo.

  • Mejora la comunicación

Mantener una actitud asertiva, evitar sacar a la luz acciones pasadas, dejar de lado rencores y comportamientos vengativos. Acordar de antemano los temas a tratar, y si es necesario, recurrir a un observador externo, que mantenga una posición neutra. En nuestro Centro Psicológico Prendes, en muchos de los casos que atendemos, actuamos como mediadores, solucionando y evitando posibles conflictos.

  • Rompe con el inaceptable sentimiento de propiedad.

En nuestro Centro psicológico, nos encontramos casos de personas que incluso cinco años después del divorcio siguen refiriéndose a su ex pareja como “mi marido” o “mi mujer”. Acepta que ha llegado el final de la relación, y un paso para conseguirlo es cambiar el lenguaje que utilizamos. Tampoco olvides que las personas no somos objetos, no pertenecemos a nadie y nadie nos pertenece.

  • Emprende proyectos

Es habitual, durante el proceso de divorcio, creer que no somos capaces de continuar con nuestra vida, pero en realidad sucede lo contrario. Inicia nuevos proyectos, sigue con los que tenías, cambia tus rutinas para adaptarlas a las nuevas circunstancias y, principalmente, evita curiosear con el fin de saber  qué está haciendo o dejando de hacer el otro. Regálate nuevas oportunidades de éxito y de fracaso.

  • Protege lo más importante: tus hijos.

Los menores no tienen ninguna culpa de los problemas de los adultos. Tras una ruptura debes mejorar la calidad del tiempo que pasas con tus hijos y adaptarte a sus necesidades. No olvides que no son más tuyos que del otro. Evita en todo caso hablar mal de tu ex pareja. Según su nivel de desarrollo, habla con ellos de la situación y los acuerdos a los que habéis llegado. Como profesionales, trabajamos directamente con los menores, ayudándoles a entender los cambios ocurridos en la unidad familiar.

  • La vida sigue

Mantener una actitud positiva es fundamental para evolucionar a una mejor calidad de vida personal, familiar y social. Crecemos bajo la idea de que un divorcio es algo terrible y puede serlo si tu así lo decides. Intenta cambiar la perspectiva. Desde  este contexto, es importante entender el divorcio como un marco propicio para hacer cosas nuevas, emprender proyectos pendientes, crecer como persona, mejorar como padre, madre o incluso como pareja.

Qué es el bruxismo y qué relación guarda con el estrés
4 agosto, 2016 no comments in Ansiedad, Ayuda psicológica, Estrés, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

Si habitualmente te levantas con dolor de cabeza y sensación de tensión en la mandíbula acompañado de molestias en los músculos faciales es posible que pertenezcas a ese 20% de la población que padece problemas de bruxismo. Esta patología, algo desconocida pero común,  consiste en apretar fuertemente los dientes superiores con los inferiores, la mayoría de las veces de forma inconsciente, produciendo un desgaste en las piezas dentales. Su origen es fundamentalmente psicológico, siendo la ansiedad y el estrés sus principales desencadenantes.

El bruxismo puede presentarse de noche o de día, afectando de igual manera a los dos sexos. No existen diferencias entre niños y adultos y aunque en los casos infantiles tiende a disminuir con la edad, pueden persistir en ocasiones hasta la edad adulta.

Los tratamientos que se aplican para tratar el bruxismo están orientados a la reducción del dolor, la prevención del desgaste de las piezas dentales y los daños permanentes en la mandíbula. Para ello, desde el campo de la odontología, se emplean los protectores dentales, unas férulas que minimizan los daños en los dientes y los problemas en la articulación. No obstante y a pesar de ser muy utilizados, estos dispositivos no resuelven el problema y, aunque eliminen el dolor, si se dejan de usar, el problema volverá a aparecer. A la vista de estas conclusiones, en nuestro Centro Psicológico de Gijón, sabemos que la reducción del estrés y la ansiedad pueden disminuir esta afectación. Por ello, desde la experiencia, trabajamos con distintos procedimientos psicológicos, como técnicas de relajación, higiene del sueño o terapias de condicionamiento, abordando el problema directamente desde la raíz.

¿Es mi hijo un niño de altas capacidades?
22 julio, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

¿Tiene mucha imaginación y gran curiosidad por todo lo que le rodea? ¿Hace continuas preguntas sobre la utilidad de las cosas? ¿Alcanza gran concentración en las actividades que le interesan hasta el punto de mostrarse evadido? ¿Tiene una gran memoria? ¿Es autodidacta? ¿Se aburre en tareas rutinarias y repetitivas? Si ves en estas preguntas un reflejo de la forma de actuar y comportarse de tu hijo, es probable que sea uno de los muchos niños no diagnosticados de altas capacidades.

Como Psicóloga, en mi Centro Psicológico de Gijón, son cada día más  habituales los casos en los que recibimos niños con problemas de conducta y bajo rendimiento académico que esconden detrás un perfil de altas capacidades. A nivel psicológico, son niños con una habilidad cognitiva muy superior a la media a la hora de gestionar y aprender nueva información, aunque por el contrario, educativamente, tienen que hacer grandes esfuerzos para adaptarse llegando incluso a presentar dificultades para encajar en el sistema.

Estas son algunas de las características más habituales:

  • Gran capacidad verbal
  • Alto nivel de activación
  • Enorme curiosidad
  • Patrón de aprendizaje rápido y con facilidad
  • Gran capacidad de concentración para todo aquello que despierta su interés
  • Muy observadores
  • Inconformistas ante lo establecido
  • Preocupación por temas morales y propios de adultos
  • Creatividad e imaginación.

Desde nuestra experiencia sabemos reconocer la importancia de hacer una evaluación temprana y pormenorizada del desarrollo cognitivo, emocional e intelectual. Además de una valoración cuantitativa y cualitativa de su inteligencia, es necesario estudiar tanto la personalidad como los aspectos emocionales, su manera de enfrentarse a  la tarea, su nivel de motivación, su creatividad, así como recoger información sobre su historia personal y su entorno educativo, escolar y familiar. En nuestro Centro Psicológico en Gijón, trabajamos con las herramientas más actualizadas y completas para garantizar un buen diagnóstico.

A modo de conclusión y como profesionales que estudiamos y trabajamos en este campo, queremos recalcar la importancia de ofrecer una educación satisfactoria, respetando, comprendiendo y atendiendo esa característica especial, sin olvidarnos de que independientemente de todo, son niños y debemos tratarles como tal.

El por qué de la depresión postparto
13 julio, 2016 no comments in Ansiedad, ansiedad durante el embarazo, Ayuda psicológica, depresión, depresión posparto, tratamiento de la depresión by

Psicólogos en Gijón.

En los últimos tiempos, muchos psicólogos en Gijón constatamos un aumento en los requerimientos de atención psicológica a embarazadas o madres de recién nacidos. Y es que tanto la gestación, como la crianza durante los primeros meses son períodos muy delicados y de gran vulnerabilidad emocional para las mujeres, que pueden justificar una asistencia psicológica específica para paliar e incluso prevenir muchos de los problemas mentales o emocionales asociados al embarazo como la ansiedad o la depresión postparto.

Los efectos psicológicos del embarazo son muchos y muy variados. Los cambios a nivel metabólico, hormonal e inmunológico, inciden también en el modo de afrontar la gestación por parte de las mujeres y se combinan a menudo con la ansiedad generada por la anticipación consciente o inconsciente del momento del parto, sobre el que gravitan los temores y las incertidumbres que inevitablemente acompañan a un momento vital tan importante. Desde nuestra experiencia en el Gabinete psicológico Patricia Prendes en Gijón, con una trayectoria profesional asentada sobre la especialización en Neuropsicología Clínica y Psicología Clínica Infanto-juvenil, trataremos de analizar los problemas psicológicos del embarazo y las posibles causas y modos de prevención de la depresión postparto.

La depresión postparto, puede, en ocasiones ser el fruto de una gestación problemática o inestable a nivel emocional, y en consecuencia, evitando la ansiedad durante el embarazo disminuirán las posibilidades de sufrir una depresión postparto.

De acuerdo con una investigación de carácter multidisciplinar  llevada a cabo por la Univesidad Rey Juan Carlos en la que han intervenido psicólogos clínicos y matronas del Hospital Universitario de Fuenlabrada, la ansiedad padecida durante el embarazo, podría tener incidencia en el postparto inmediato y durante el puerperio.

Los investigadores, han analizado determinadas variables psicológicas relacionadas con la personalidad de las 285 gestantes voluntarias cuyas sensaciones durante el embarazo fueron sometidas a estudio desde el primer trimestre hasta los tres meses posteriores al parto. El seguimiento ser realizaba  mediante diversos cuestionarios en los que se les preguntaba acerca de sus preocupaciones, expectativas creadas sobre el parto o la posibilidad de padecer una depresión posterior al mismo, partiendo de una evaluación psicológica inicial para determinar sus diferentes perfiles.

Las embarazadas que presentaban mayor tendencia a preocuparse en exceso por las posibles consecuencias negativas del parto o los hipotéticos problemas del recién nacido, obtenían mayores puntuaciones en los indicadores asociados a neurosis o inestabilidad emocional. Y como resultado más revelador: estas mismas mujeres veían por lo general agravados esos sentimientos con el avance de la gestación y en los meses posteriores al parto, lo que parece establecer un vínculo entre la ansiedad padecida durante el embarazo y el desarrollo de una posible depresión posterior al parto.

Las conclusiones de esta investigación, son que la atención psicológica a la embarazada resulta primordial, tanto para mitigar los posibles padecimientos psicológicos durante la gestación, como problemas ulteriores tan graves como la depresión. Dicha atención, debería centrarse en atender tanto a los factores cognitivos como en plantear estrategias adecuadas de regulación emocional para enfrentarse a la ansiedad y combatir los miedos más o menos fundados, asociados a una etapa tan trascendental de la vida.

Terrores nocturnos
28 junio, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Estrés, Traumas by

Psicólogos en Gijón

 

Para comenzar bien el día es muy importante haber descansado la noche anterior. Para algunas personas esto es un reto, ya que padecen terrores nocturnos.

Como psicóloga, Patricia Prendes, quiere mostrarte los síntomas, ya que para que se considere trastorno tiene que provocar un deterioro significativo.

La característica principal de estos episodios, es despertarse de golpe sintiendo palpitaciones e incluso taquicardia. Estas personas se despiertan con miedo extremo y sienten confusión. Suelen levantárse de la cama en muchos casos, aunque no están completamente despiertos e incluso pueden herirse, ya que actúan como si alguien o algo los persiguiera. No suelen recordar lo que ha pasado.

Suele afectar más a los niños pero también puede afectar a adultos. Esto se asocia al estrés postraumático, trastornos psicológicos, falta de sueño, fiebre e incluso a cenas pesadas.

No hay que confundirlo con las pesadillas. Cuando tenemos pesadillas, nos solemos acordar de lo que ha pasado y es posible que nos cueste dormir recordándolo. Durante una pesadilla no se sale de la cama y ocurren durante el sueño REM, mientras que los terrores nocturnos aparecen en las fases 3 y 4 del sueño y suelen levantarse.

No hace falta ningún tratamiento si dichos episodios no son habituales ni afectan a tu día a día. Si su hijo tiene varios episodios cada noche y durante varias semanas, recomendamos que lo consulten en el Gabinete de Psicólogos de Gijón y pida informacion de Psicología Infantil. Es muy importante quitarle importancia para no preocuparlos en exceso. En el caso de adultos es recomendable pedir acudir al psicólogo cuando son muy frecuentes y perturbadoras.

La Psicóloga Patricia Prendes quiere tranquilizarte, ya que los terrores nocturnos en niños suelen desaparecer en la abdolescencia y en adultos te ayudamos a solucionarlos con un tratamiento.

tratamiento de la depresión. Psicólogos en Gijón
¿Salir de la depresión? Sí, se puede
18 mayo, 2016 no comments in Ayuda psicológica, depresión, Psicología, tratamiento de la depresión by

Psicólogos en Gijón.

Entre los padecimientos psicológicos, y afecciones de muy diversa índole que en el día a día pasan por mi consulta de Gijón como psicóloga, no deja de llamarme la atención la presencia de la depresión en sus muy variadas formas como uno de los problemas más recurrentes y habituales.

Es conocido que según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es una de las tres causas principales de discapacidad en todo el mundo, con una incidencia mucho más documentada en los paises desarrollados y en pacientes de género femenino.

Sin embargo, desde mi experiencia profesional como psicóloga en Gijón, constato que son cada día más los hombres que acuden a mi consulta refiriendo problemas relacionados con la depresión, de ahí que muchos profesionales de la psicología cuestionen estas estadísticas, pues el hecho de que no estén debidamente documentados los casos de depresión en países en vías de desarrollo o que existan menos casos reconocidos de depresión en hombres, no significa que éstos no existan o que existan menos.

En todo caso, más allá de los condicionantes sociológicos que podrían explicar la reticencia de los hombres a manifestar y expresar tanto en su vida cotidiana como en una visita al psicólogo los síntomas como la tristeza o el decaimiento que podrían identificarse como un reconocimiento de su propia debilidad, algo socialmente aún poco aceptable en determinados sectores, son las causas de la depresión las que inevitablemente ponen a hombres y mujeres ante un mismo rasero difícil de eludir.

Y es ya en  el Informe del Ministerio de Sanidad sobre la Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud 2009-2013,  se indicaba que el crecimiento casi exponencial de los casos de depresión diagnosticados en España podría ser imputable, entre otros factores al aumento de la edad media de la población, el incremento de los niveles de estrés y a la incidencia del consumo de fármacos y sustancias tóxicas cada vez más extendida en diversos sectores de la población. Causas todas ellas, que afectan tanto a la población masculina como femenina.

En el Centro Psicológico Patricia Prendes, realizamos el diagnóstico y tratamiento de la depresión tanto desde sus estadios iniciales como en fases avanzadas. Hay que tener en cuenta que entre los síntomas de la depresión, además de la tristeza y la apatía, pueden aparecer la fatiga, la irritabilidad o susceptibilidad exacerbada, bajos niveles de eficiencia laboral, y desinterés por actividades cotidianas que antes generaban satisfacción o bienestar.

A partir de un diagnóstico preciso y de un adecuado análisis de los desencadenantes de la depresión en el caso de las depresiones reactivas, es cuando podemos realizar un tratamiento adecuado de la mismas. El primer paso, como siempre, será acudir a la consulta del psicólogo. Como muchos otros psicólogos en Gijón, coincido en que resulta fundamental superar la sensación que tienen las personas aquejadas de depresión, de que nunca podrán salir de su estado,  para avanzar hacia su curación.

Entre las distintas herramientas indicadas para ello, la psicoterapia puede ayudarnos a entender y a hacer frente a relaciones personales o situaciones complicadas que pueden estar en la raíz de una depresión o contribuyendo a agravarla. En algunos casos puede también resultar muy útil las estrategias de trabajo psicoroporal que contribuyen a localizar y desbloquear tensiones que pueden enmascarar depresiones, que en la mayoría de las ocasiones resultan tratables con muy buenos pronósticos.

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