Psicólogos en Gijón.

Ayer, 10 de octubre, se celebró el día de la Salud Mental. El título del presente artículo  es el lema de la campaña de este 2016 y su elección no es fruto de la casualidad. Más de mil personas  han participado en una encuesta online y esta ha sido la opción preferida de entre un total de cinco propuestas.  Es  la tercera ocasión en la que el eslogan se elige por votación popular persiguiendo así dos objetivos claros: fomentar y defender el derecho de participación en una causa considerada de todos, y desarrollar una línea de trabajo en concordancia con lo que las personas se sienten más identificadas. “Soy como tú aunque aún no lo sepas” busca y promueve la empatía de la gente hacia aquellos más dañados mentalmente.

El objetivo de un día Mundial no es otro que hacernos recordar y precisamente en esa línea de no olivar, recurrimos hoy más que nunca a las estadísticas, esas que por un lado no dicen nada pero por el otro, lo dicen todo.  Según la Organización Mundial de La Salud (OMS) un 25% de la población mundial padece un trastorno mental, o lo que es lo mismo, una de cada cuatro personas. Concretamente, en España  se estima que un 19,5% ha tenido alguna alteración mental a lo largo de su vida.

Hoy más que nunca y con motivo de este día queremos preguntarnos ¿Qué es la Salud Mental? ¿Por qué se enferma mentalmente? ¿Por qué es tan difícil para algunas personas manejar la realidad? Como Psicólogos Sanitarios, en el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón, estamos concienciados de la importancia de gozar de una buena Salud Mental, factor clave e imprescindible en el desarrollo vital de todo ser humano.

Ser psíquicamente sano significa vivir relativamente feliz con uno mismo, enfrentándonos a las barreras, restricciones y pruebas que la vida nos impone.  Se posee un equilibrio mental saludable cuando uno se siente capaz de actuar ante lo inesperado sin angustiarse, de hacer frente a las contrariedades, adaptándose a lo nuevo sin padecer por ello grados de nostalgia o tristeza patológicos. El concepto de Salud Mental y su esencia guarda una estrecha relación con la capacidad de querernos a nosotros mismos allí donde somos más débiles. Puede resultar paradójico pero aquellas personas que más conocen sus debilidades son precisamente las más fuertes desde un punto de vista psicológico. Cuando nuestro mundo interior está en equilibrio, bien amueblado, la relación que establecemos con el mundo externo resulta más saludable y gratificante porque elegimos, decidimos y actuamos desde la salud y no desde la patología.

No siempre somos culpables de lo que nos sucede, ya lo decía Ortega y Gasset “yo soy yo y mis circunstancias”. Nosotros también somos víctimas. Victimas del entorno, de la educación recibida y de otros muchos factores en gran medida incontrolables.  Frente a eso es fundamental dotarse de buenos  y potentes recursos emocionales, tarea en muchas ocasiones individual, entendiéndolo, como un proceso que nadie puede hacer por nosotros. Llenarnos de herramientas que contribuyan a nuestra autonomía emocional es el paso previo para alcanzar un equilibrio mental. Aceptar errores, reconocer limitaciones, fomentar una comunicación con nosotros mismos y con los demás, unido a la necesidad de entender que una mente sana es también una mente en conflicto, son ladrillos imprescindibles para la construcción de una fortaleza emocional.

Ahora bien, la práctica es mucho más complicada, se trata de una arduo trabajo en constante lucha entre nuestros potenciales mentales y el mundo exterior, y como en todo, a la hora de poner en marcha las herramientas nuestra fortaleza puede desequilibrarse. Es por ello fundamental reconocer que nosotros mismos o incluso alguien de nuestro entorno necesita ayuda profesional para guiarse en este proceso. Desde el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón destacamos la importancia de una detección temprana mucho más necesaria aquí si cabe para desarrollar una adecuada intervención. Ayudamos psicológicamente con una terapia adaptada a las necesidades individuales, entendiendo que cada situación y vivencia personal es única y sin olvidarnos que el día mundial de la Salud Mental es y será hoy más que nunca, el día de todos.