Posts Categorized : Psicología

Cómo corregir las malas conductas infantiles
19 octubre, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

Una de las grandes dificultades de los padres y profesores es saber cómo  manejar la conducta inadecuada o conducta-problema de sus niños. “No me hace caso”, “no quiere hacer lo que se le dice”, “no acepta límites”, “tiene constantes berrinches”… son varias de las múltiples quejas que escuchamos por parte de los padres en el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón.  Desde la experiencia sabemos lo importante que es dotar a familiares y educadores de recursos adecuados para enfrentar estas situaciones además de que tomen conciencia de que la mayor parte de estos comportamientos son el resultado del aprendizaje en el ambiente familiar, escolar y social.

No obstante, y a pesar del carácter disruptivo de estas conductas, es importante señalar que en el desarrollo evolutivo de los pequeños se considera normal que, en ocasiones aparezcan comportamientos agresivos, desafiantes, de oposición o desobediencia.  Sin embargo, puede que estas actitudes se vuelvan perseverantes en el tiempo, incrementando su frecuencia y magnitud a medida que el infante crece.  Una intervención temprana junto a unas pautas educativas concretas ayudan a prevenir que un problema de conducta infantil evolucione hacia trastornos más graves en la adolescencia.

Algunas claves para corregir los problemas de conducta infantiles son las siguientes:

  • Cuando se dan instrucciones al niño es importante ser claro y preciso. No es lo mismo decirle “pórtate bien” o “no te portes mal” que decirle qué es correcto y que no lo es.
  • Coherencia y constancia. Un padre que riñe a su hijo por un determinado comportamiento, debe hacerlo siempre que lo detecte de nuevo. Es importante tener en cuenta que el niño observa el entorno y lo imita por lo que no sería correcto desaprobar una conducta que contempla de forma habitual en su familia.
  • Atención. Juega un papel primordial en el control de la conducta de los pequeños. Tan importante es prestarle suficiente atención cuando se comporta de forma adecuada y alagarle por ello, como retirársela cuando el comportamiento sea negativo.
  • Poner límites. Establecer limitaciones a sus demandas desde muy pequeños y mantenerse firme en ellas. Esta práctica es una forma de establecer unos hábitos de conducta adecuados que el niño utilizará como referente de su comportamiento posterior.
  • Consenso y complicidad. Es necesario que todos los miembros de la familia y de fuera de ella con responsabilidad sobre el niño, apliquen las mismas pautas a la hora de enseñar al pequeño buenos hábitos de conducta. Todos deben permitir, o no, las mismas actuaciones.

En el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón trabajamos conjuntamente con los padres, haciendo un análisis detallado de la conducta del menor y diseñando posteriormente un plan de intervención. Trabajamos implementando las técnicas de modificación de conducta directamente sobre el niño,  explicando a los padres de forma detallada su funcionamiento para lograr una correcta  aplicación en el ambiente natural.

 

«Soy como tú aunque aún no lo sepas»
11 octubre, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología by

Psicólogos en Gijón.

Ayer, 10 de octubre, se celebró el día de la Salud Mental. El título del presente artículo  es el lema de la campaña de este 2016 y su elección no es fruto de la casualidad. Más de mil personas  han participado en una encuesta online y esta ha sido la opción preferida de entre un total de cinco propuestas.  Es  la tercera ocasión en la que el eslogan se elige por votación popular persiguiendo así dos objetivos claros: fomentar y defender el derecho de participación en una causa considerada de todos, y desarrollar una línea de trabajo en concordancia con lo que las personas se sienten más identificadas. “Soy como tú aunque aún no lo sepas” busca y promueve la empatía de la gente hacia aquellos más dañados mentalmente.

El objetivo de un día Mundial no es otro que hacernos recordar y precisamente en esa línea de no olivar, recurrimos hoy más que nunca a las estadísticas, esas que por un lado no dicen nada pero por el otro, lo dicen todo.  Según la Organización Mundial de La Salud (OMS) un 25% de la población mundial padece un trastorno mental, o lo que es lo mismo, una de cada cuatro personas. Concretamente, en España  se estima que un 19,5% ha tenido alguna alteración mental a lo largo de su vida.

Hoy más que nunca y con motivo de este día queremos preguntarnos ¿Qué es la Salud Mental? ¿Por qué se enferma mentalmente? ¿Por qué es tan difícil para algunas personas manejar la realidad? Como Psicólogos Sanitarios, en el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón, estamos concienciados de la importancia de gozar de una buena Salud Mental, factor clave e imprescindible en el desarrollo vital de todo ser humano.

Ser psíquicamente sano significa vivir relativamente feliz con uno mismo, enfrentándonos a las barreras, restricciones y pruebas que la vida nos impone.  Se posee un equilibrio mental saludable cuando uno se siente capaz de actuar ante lo inesperado sin angustiarse, de hacer frente a las contrariedades, adaptándose a lo nuevo sin padecer por ello grados de nostalgia o tristeza patológicos. El concepto de Salud Mental y su esencia guarda una estrecha relación con la capacidad de querernos a nosotros mismos allí donde somos más débiles. Puede resultar paradójico pero aquellas personas que más conocen sus debilidades son precisamente las más fuertes desde un punto de vista psicológico. Cuando nuestro mundo interior está en equilibrio, bien amueblado, la relación que establecemos con el mundo externo resulta más saludable y gratificante porque elegimos, decidimos y actuamos desde la salud y no desde la patología.

No siempre somos culpables de lo que nos sucede, ya lo decía Ortega y Gasset “yo soy yo y mis circunstancias”. Nosotros también somos víctimas. Victimas del entorno, de la educación recibida y de otros muchos factores en gran medida incontrolables.  Frente a eso es fundamental dotarse de buenos  y potentes recursos emocionales, tarea en muchas ocasiones individual, entendiéndolo, como un proceso que nadie puede hacer por nosotros. Llenarnos de herramientas que contribuyan a nuestra autonomía emocional es el paso previo para alcanzar un equilibrio mental. Aceptar errores, reconocer limitaciones, fomentar una comunicación con nosotros mismos y con los demás, unido a la necesidad de entender que una mente sana es también una mente en conflicto, son ladrillos imprescindibles para la construcción de una fortaleza emocional.

Ahora bien, la práctica es mucho más complicada, se trata de una arduo trabajo en constante lucha entre nuestros potenciales mentales y el mundo exterior, y como en todo, a la hora de poner en marcha las herramientas nuestra fortaleza puede desequilibrarse. Es por ello fundamental reconocer que nosotros mismos o incluso alguien de nuestro entorno necesita ayuda profesional para guiarse en este proceso. Desde el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón destacamos la importancia de una detección temprana mucho más necesaria aquí si cabe para desarrollar una adecuada intervención. Ayudamos psicológicamente con una terapia adaptada a las necesidades individuales, entendiendo que cada situación y vivencia personal es única y sin olvidarnos que el día mundial de la Salud Mental es y será hoy más que nunca, el día de todos.

Psicología infantil para niños
Problemas de aprendizaje en los niños
22 septiembre, 2016 no comments in Psicología by

Llegó septiembre y con él la vuelta al cole de nuestros pequeños. Empieza la rutina académica y en uno de cada diez niños aparecen los problemas de aprendizaje. Suelen ser detectados a partir de los cinco años de edad y constituyen una gran preocupación para los padres. Afectan al rendimiento académico y en la mayoría de los casos también a sus relaciones interpersonales.

Se trata de perfiles de niños con un nivel de inteligencia normal  y con las capacidades sensoriales perfectamente conservadas. Suelen esforzarse para seguir las instrucciones y concentrarse en las actividades, sin embargo su dificultad radica en captar, procesar, manipular la información, y posteriormente en desarrollarla. En el Centro Psicológico de Patricia Prendes en Gijón, somos conscientes de la necesidad de detectar e intervenir de forma temprana para así evitar el temido fracaso escolar. Para ello, resulta fundamental la atención de padres y educadores a la presencia de algunos indicios que pueden señalar la existencia de dificultades en el aprendizaje:

  • Dificultad para entender y seguir tareas e instrucciones.
  • Dificultades de lectura, escritura, deletreo y cálculo.
  • Dificultades para distinguir entre derecha e izquierda.
  • Tendencia a invertir las letras y los números, tanto de forma oral como escrita.
  • Falta de coordinación al caminar o realizar algún deporte.
  • Dificultades para entender el concepto del tiempo.

La escritura, lectura y las matemáticas son las tres áreas más afectadas.

A nivel de escritura invierte y varía el alto de las letras, no deja espacio entre palabras y no escribe encima de las líneas. No tiene definido si es zurdo o diestro y coge el lápiz con torpeza. Coloca el papel en una posición incorrecta.

En cuanto a la lectura, dificultades para dar el paso de la lectura en voz alta a la interiorizada. Sustituye, omite o invierte las palabras. Salta de líneas o lee dos veces la misma. Poca fluidez lectora y escasa comprensión.

Con respecto a las matemáticas, presenta dificultades para resolver cálculos. Invierte los números y le cuesta saber la hora. Mala memorización con números y letras.

En el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón trabajamos de forma multidisciplinar con los niños, haciendo hincapié en aquellos ámbitos donde más problemas presentan. Desarrollamos programas de apoyo individualizados, adaptándonos a sus necesidades e intentando minimizar y en muchos casos eliminar el impacto de sus dificultades en el rendimiento académico.

Sí, hay vida después del divorcio.
19 agosto, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Superación del pasado, Terapias de Pareja by

Psicólogos en Gijón.

Según las encuestas, España es uno de los países con mayor tasa de divorcios. Por eso, no es de extrañar que en los últimos tiempos en nuestro Centro Psicológico de Gijón recibamos un gran número de parejas que acuden a terapia con el fin de solucionar sus diferencias o bien, una vez decidida la separación, “aprender” a encauzar sus vidas.

Son múltiples e innumerables las razones que llevan a una pareja a la ruptura, desde la falta de comunicación hasta la incompatibilidad de caracteres, pasando por los celos y las infidelidades. Conocer de cerca aquellos motivos que han ocasionado el fin de una relación es clave para encajar la separación y superarla.

En el marco de la cultura occidental arrastramos la idea del amor romántico, una unión sólida y para toda la vida, inculcada en la sociedad desde la más tierna infancia. Sin embargo, nadie nos enseña qué hacer si la relación no funciona y llega a su fin.

Empezar de nuevo es uno de los mayores miedos del ser humano. Por hacer una comparación, el divorcio es similar a un proceso de duelo, y por lo general se vive de la misma manera. Debemos considerar que pasaremos por diferentes etapas que van desde la negación, el enojo, la fantasía, el rencor y la depresión. Si entendemos que se vivirá este proceso , podemos ser capaces de llegar en menor tiempo y de una forma más saludable a la etapa final de aceptación , sin olvidar que el duelo es una cuestión personal, e incluye el perdón de los errores cometidos por uno mismo y también por la otra persona.

En nuestro Centro Psicológico Prendes, fruto de la experiencia en este campo de trabajo, queremos trasmitir la idea de que sí, es posible ser feliz después de una ruptura sentimental, e incluso mantener una relación saludable con aquella persona a la en algún momento decidimos unir nuestras vidas.

No sería correcto ni acertado enumerar los pasos a seguir para alcanzar esa ansiada felicidad, pero con una finalidad más bien reflexiva, dejamos aquí algunas claves.

  • Mantener una relación respetuosa.

El respeto se traduce en responder de una forma adecuada ante las situaciones que se nos presentan. Impide entrar en una lucha de egos que  solo dificulta el crecimiento personal y, en caso de haberlos, el de los hijos. Faltarle el respeto a otra persona, es faltarse el respeto a uno mismo. Si lo haces, deja de hacerlo y, si lo recibes, ya no lo permitas.

  • No lleves las cosas al terreno personal

Uno de los errores más comunes de las personas que llegan a nuestro centro tras una ruptura es pensar que todo lo que hace la ex pareja es para fastidiarlos: creen que el otro solo piensa cómo perjudicarlos y que sus intenciones son siempre negativas. Sin embargo, la gran mayoría de estas cosas son solo suposiciones, la mayoría de las veces poco acertadas. Evita estar observando qué hace tu ex y enfócate en verte a ti mismo: eso es lo importante y en lo que debes invertir tu tiempo.

  • Mejora la comunicación

Mantener una actitud asertiva, evitar sacar a la luz acciones pasadas, dejar de lado rencores y comportamientos vengativos. Acordar de antemano los temas a tratar, y si es necesario, recurrir a un observador externo, que mantenga una posición neutra. En nuestro Centro Psicológico Prendes, en muchos de los casos que atendemos, actuamos como mediadores, solucionando y evitando posibles conflictos.

  • Rompe con el inaceptable sentimiento de propiedad.

En nuestro Centro psicológico, nos encontramos casos de personas que incluso cinco años después del divorcio siguen refiriéndose a su ex pareja como “mi marido” o “mi mujer”. Acepta que ha llegado el final de la relación, y un paso para conseguirlo es cambiar el lenguaje que utilizamos. Tampoco olvides que las personas no somos objetos, no pertenecemos a nadie y nadie nos pertenece.

  • Emprende proyectos

Es habitual, durante el proceso de divorcio, creer que no somos capaces de continuar con nuestra vida, pero en realidad sucede lo contrario. Inicia nuevos proyectos, sigue con los que tenías, cambia tus rutinas para adaptarlas a las nuevas circunstancias y, principalmente, evita curiosear con el fin de saber  qué está haciendo o dejando de hacer el otro. Regálate nuevas oportunidades de éxito y de fracaso.

  • Protege lo más importante: tus hijos.

Los menores no tienen ninguna culpa de los problemas de los adultos. Tras una ruptura debes mejorar la calidad del tiempo que pasas con tus hijos y adaptarte a sus necesidades. No olvides que no son más tuyos que del otro. Evita en todo caso hablar mal de tu ex pareja. Según su nivel de desarrollo, habla con ellos de la situación y los acuerdos a los que habéis llegado. Como profesionales, trabajamos directamente con los menores, ayudándoles a entender los cambios ocurridos en la unidad familiar.

  • La vida sigue

Mantener una actitud positiva es fundamental para evolucionar a una mejor calidad de vida personal, familiar y social. Crecemos bajo la idea de que un divorcio es algo terrible y puede serlo si tu así lo decides. Intenta cambiar la perspectiva. Desde  este contexto, es importante entender el divorcio como un marco propicio para hacer cosas nuevas, emprender proyectos pendientes, crecer como persona, mejorar como padre, madre o incluso como pareja.

Qué es el bruxismo y qué relación guarda con el estrés
4 agosto, 2016 no comments in Ansiedad, Ayuda psicológica, Estrés, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

Si habitualmente te levantas con dolor de cabeza y sensación de tensión en la mandíbula acompañado de molestias en los músculos faciales es posible que pertenezcas a ese 20% de la población que padece problemas de bruxismo. Esta patología, algo desconocida pero común,  consiste en apretar fuertemente los dientes superiores con los inferiores, la mayoría de las veces de forma inconsciente, produciendo un desgaste en las piezas dentales. Su origen es fundamentalmente psicológico, siendo la ansiedad y el estrés sus principales desencadenantes.

El bruxismo puede presentarse de noche o de día, afectando de igual manera a los dos sexos. No existen diferencias entre niños y adultos y aunque en los casos infantiles tiende a disminuir con la edad, pueden persistir en ocasiones hasta la edad adulta.

Los tratamientos que se aplican para tratar el bruxismo están orientados a la reducción del dolor, la prevención del desgaste de las piezas dentales y los daños permanentes en la mandíbula. Para ello, desde el campo de la odontología, se emplean los protectores dentales, unas férulas que minimizan los daños en los dientes y los problemas en la articulación. No obstante y a pesar de ser muy utilizados, estos dispositivos no resuelven el problema y, aunque eliminen el dolor, si se dejan de usar, el problema volverá a aparecer. A la vista de estas conclusiones, en nuestro Centro Psicológico de Gijón, sabemos que la reducción del estrés y la ansiedad pueden disminuir esta afectación. Por ello, desde la experiencia, trabajamos con distintos procedimientos psicológicos, como técnicas de relajación, higiene del sueño o terapias de condicionamiento, abordando el problema directamente desde la raíz.

¿Es mi hijo un niño de altas capacidades?
22 julio, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Psicología Infantil by

Psicólogos en Gijón.

¿Tiene mucha imaginación y gran curiosidad por todo lo que le rodea? ¿Hace continuas preguntas sobre la utilidad de las cosas? ¿Alcanza gran concentración en las actividades que le interesan hasta el punto de mostrarse evadido? ¿Tiene una gran memoria? ¿Es autodidacta? ¿Se aburre en tareas rutinarias y repetitivas? Si ves en estas preguntas un reflejo de la forma de actuar y comportarse de tu hijo, es probable que sea uno de los muchos niños no diagnosticados de altas capacidades.

Como Psicóloga, en mi Centro Psicológico de Gijón, son cada día más  habituales los casos en los que recibimos niños con problemas de conducta y bajo rendimiento académico que esconden detrás un perfil de altas capacidades. A nivel psicológico, son niños con una habilidad cognitiva muy superior a la media a la hora de gestionar y aprender nueva información, aunque por el contrario, educativamente, tienen que hacer grandes esfuerzos para adaptarse llegando incluso a presentar dificultades para encajar en el sistema.

Estas son algunas de las características más habituales:

  • Gran capacidad verbal
  • Alto nivel de activación
  • Enorme curiosidad
  • Patrón de aprendizaje rápido y con facilidad
  • Gran capacidad de concentración para todo aquello que despierta su interés
  • Muy observadores
  • Inconformistas ante lo establecido
  • Preocupación por temas morales y propios de adultos
  • Creatividad e imaginación.

Desde nuestra experiencia sabemos reconocer la importancia de hacer una evaluación temprana y pormenorizada del desarrollo cognitivo, emocional e intelectual. Además de una valoración cuantitativa y cualitativa de su inteligencia, es necesario estudiar tanto la personalidad como los aspectos emocionales, su manera de enfrentarse a  la tarea, su nivel de motivación, su creatividad, así como recoger información sobre su historia personal y su entorno educativo, escolar y familiar. En nuestro Centro Psicológico en Gijón, trabajamos con las herramientas más actualizadas y completas para garantizar un buen diagnóstico.

A modo de conclusión y como profesionales que estudiamos y trabajamos en este campo, queremos recalcar la importancia de ofrecer una educación satisfactoria, respetando, comprendiendo y atendiendo esa característica especial, sin olvidarnos de que independientemente de todo, son niños y debemos tratarles como tal.

tratamiento de la depresión. Psicólogos en Gijón
¿Salir de la depresión? Sí, se puede
18 mayo, 2016 no comments in Ayuda psicológica, depresión, Psicología, tratamiento de la depresión by

Psicólogos en Gijón.

Entre los padecimientos psicológicos, y afecciones de muy diversa índole que en el día a día pasan por mi consulta de Gijón como psicóloga, no deja de llamarme la atención la presencia de la depresión en sus muy variadas formas como uno de los problemas más recurrentes y habituales.

Es conocido que según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es una de las tres causas principales de discapacidad en todo el mundo, con una incidencia mucho más documentada en los paises desarrollados y en pacientes de género femenino.

Sin embargo, desde mi experiencia profesional como psicóloga en Gijón, constato que son cada día más los hombres que acuden a mi consulta refiriendo problemas relacionados con la depresión, de ahí que muchos profesionales de la psicología cuestionen estas estadísticas, pues el hecho de que no estén debidamente documentados los casos de depresión en países en vías de desarrollo o que existan menos casos reconocidos de depresión en hombres, no significa que éstos no existan o que existan menos.

En todo caso, más allá de los condicionantes sociológicos que podrían explicar la reticencia de los hombres a manifestar y expresar tanto en su vida cotidiana como en una visita al psicólogo los síntomas como la tristeza o el decaimiento que podrían identificarse como un reconocimiento de su propia debilidad, algo socialmente aún poco aceptable en determinados sectores, son las causas de la depresión las que inevitablemente ponen a hombres y mujeres ante un mismo rasero difícil de eludir.

Y es ya en  el Informe del Ministerio de Sanidad sobre la Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud 2009-2013,  se indicaba que el crecimiento casi exponencial de los casos de depresión diagnosticados en España podría ser imputable, entre otros factores al aumento de la edad media de la población, el incremento de los niveles de estrés y a la incidencia del consumo de fármacos y sustancias tóxicas cada vez más extendida en diversos sectores de la población. Causas todas ellas, que afectan tanto a la población masculina como femenina.

En el Centro Psicológico Patricia Prendes, realizamos el diagnóstico y tratamiento de la depresión tanto desde sus estadios iniciales como en fases avanzadas. Hay que tener en cuenta que entre los síntomas de la depresión, además de la tristeza y la apatía, pueden aparecer la fatiga, la irritabilidad o susceptibilidad exacerbada, bajos niveles de eficiencia laboral, y desinterés por actividades cotidianas que antes generaban satisfacción o bienestar.

A partir de un diagnóstico preciso y de un adecuado análisis de los desencadenantes de la depresión en el caso de las depresiones reactivas, es cuando podemos realizar un tratamiento adecuado de la mismas. El primer paso, como siempre, será acudir a la consulta del psicólogo. Como muchos otros psicólogos en Gijón, coincido en que resulta fundamental superar la sensación que tienen las personas aquejadas de depresión, de que nunca podrán salir de su estado,  para avanzar hacia su curación.

Entre las distintas herramientas indicadas para ello, la psicoterapia puede ayudarnos a entender y a hacer frente a relaciones personales o situaciones complicadas que pueden estar en la raíz de una depresión o contribuyendo a agravarla. En algunos casos puede también resultar muy útil las estrategias de trabajo psicoroporal que contribuyen a localizar y desbloquear tensiones que pueden enmascarar depresiones, que en la mayoría de las ocasiones resultan tratables con muy buenos pronósticos.

Psicóloga en Gijón para Terapia del olvido.
Higiene Mental: Borrar recuerdos negativos
7 abril, 2016 no comments in Ayuda psicológica, Psicología, Superación del pasado, Terapia del Olvido, Traumas by

Psicólogos  en Gijón.

En psicología, a veces, superar el pasado, no es una opción. Es el único modo de afrontar el futuro de modo saludable. ¿Es posible borrar el pasado de modo intencional? Para muchos sí lo es. La posibilidad de suprimir deliberadamente esos recuerdos que nos lastran, o son la causa directa de muchos padecimientos psicológicos, se ha venido discutiendo desde hace mucho.

Desde los tiempos de Sigmund Freud y sus teorías sobre el subconsciente y el inconsciente, ha existido una polémica sobre sí existen métodos eficaces para deshacernos de esos recuerdos indeseables. Para quienes buscan un tratamiento psicológico que les ayude a superar algunas huellas incómodas del pasado la cuestión no es baladí.

Desde un punto de vista profesional, como psicóloga en Gijón he abordado muchas veces la incidencia negativa de ciertos recuerdos en afecciones psicológicas muy variadas que van desde la depresión a la angustia o los problemas causados por una visión distorsionada del pasado en algunas personas.  Por eso hemos de expresar la máxima cautela a la hora de valorar estos presuntos métodos o terapias del olvido deliberado, consistentes en un borrado selectivo e intencionado de determinados recuerdos. Es cierto, sin embargo, que hace algunos años ya se publicó un interesante estudio de la Universidad de Lund en Suecia, llevado a cabo bajo la dirección del psicólogo Gerd Thomas Waldhauser que respaldaba en cierto modo las tesis de Freud a este respecto, en relación a si podemos manipular y deshechar las huellas del pasado en nuestra mente.

El principio es sencillo: existen impulsos motores que podemos inhibir deliberadamente tras una fase de entrenamiento o bajo determinados estímulos. Así, el impulso de recoger instintivamente con las manos algo que nos lanzan al vuelo, puede reprimirse intencionadamente. Por ejemplo si, tras varias experiencias, nos arrojan objetos punzantes, pegajosos o simplemente desagradables, a partir de cierto momento, seremos capaces de bloquear esa respuesta instintiva, de modo consciente. De tal forma que en el futuro evitaremos ese movimiento antes casi automático, y dejaremos caer cualquier objeto que nos lacen hasta no estar seguros, al menos, de lo que vamos a recoger con las manos.

En la investigación con voluntarios realizada por el psicólogo Waldhauser, se pidió a estos que practicaran el olvido deliberado de determinados hechos, es decir que trataran de borrarlos de su memoria, siguiendo una serie de indicaciones realizadas por el psicólogo, para posteriormente evaluar sí persistía en su memoria algún tipo de recuerdo sobre esos hechos.

Las mediciones realizadas a aquellos que lo conseguían mediante electroencefalograma, demostraba que en ellos se habían activado las mismas áreas cerebrales que se activan al reprimir un impulso motor, como el explicado en el ejemplo anterior. Esto significaría que, al igual que pueden voluntariamente inhibirse esos impulsos motores, bajo ciertas condiciones, también podría aplicarse un entrenamiento para hacer desaparecer recuerdos determinados. Y, en especial, los negativos.

La clave está precisamente en como debe articularse ese entrenamiento. Una de las tareas del psicólogo, consiste muchas veces en ayudar a superar experiencias negativas. No sólo en los casos de tratamiento del estrés postraumático, sino en otros contextos, como en el tratamiento de la depresión o en la gestión de situaciones de ansiedad o pánico.

A lo largo de muchas terapias llevadas a cabo como psicóloga en Gijón, puedo asegurar que no existe un método único e infalible para superar el pasado con resultados milagrosos. Más bien, se trata de seguir un camino que atraviesa múltiples fases, que empiezan por reconocer nuestro problema, adoptar la resolución de afrontarlo, acudir al psicólogo con esa voluntad y, finalmente, dejarse conducir a través de la terapia adecuada hacia el objetivo del bienestar emocional. Y para lograrlo, la gestión inteligente de nuestros recuerdos, sin duda, debe ser eficaz.

Psicologa en Gijón
¿Por qué algunas personas se enganchan al móvil?
29 marzo, 2016 no comments in Adicciones, Psicología by

Psicóloga para adicciones en Gijón.

La Sociedad De la Información de España publicaba en 2014 un estudio en el que reflejaba que los españoles consultábamos el móvil una media de 150 veces al día, tengamos o no notificaciones, una cifra en clara tendencia al alza. Según datos de otro estudio realizado OCU un 25% de los españoles entre 18 y 64 años muestra síntomas de estar enganchado a internet y un 26% reconoce que su vida personal depende bastante del móvil.

La tecnología, a diferencia del tabaco con la nicotina, no tiene componentes que puedan alterar nuestras conducta, así que el uso abusivo que hagamos de ella recae en la características y personalidad de cada individuo. Así estarán más enganchadas a sus dispositivos móviles personas con impulsividad y falta de autocontrol.

Esta creciente dependencia ha creado nuevas patologías, como la nomofobia o el miedo a estar sin movil. Afectan sobre todo a los adolescentes, aun en fase de maduración y formación de su personalidad.

¿Y qué podemos hacer para superarlo?

Para empezar, tomaremos conciencia de la situación, y decidiremos cómo queremos que sea nuestra relación con la red y las nuevas tecnologías.  Desde nuestro Centro Psicológico Patricia Prendes, en Gijón, trabajamos terapias de desconexión para adolescentes y también adultos de forma eficaz. Si tienes dificultad para controlar tu dependencia no dudes en acudir a un especialista.

Tratamiento de Anorexia y Bulimia
La Estudiante de Psicología que hizo temblar a Zara
3 marzo, 2016 no comments in Psicología, Trastornos Alimenticios by

Psicóloga para adolescentes en Gijón.

Problemas psicológicos tan graves como los trastornos alimentarios en la adolescencia o en edades adultas, son objeto de muchas consultas en el Centro Psicológico Patricia Prendes de Gijón. Una de las causas de que la anorexia o la bulimia se extiendan entre la población adolescente se ha querido ver muchas veces en ciertos iconos y cánones de belleza consagrados por la publicidad, así como en la política de tallaje de las grandes firmas de moda.

Una noticia de la que se ha hecho eco recientemente El Comercio de Gijón, no ha dejado de llamarme la atención como mujer y psicóloga en Gijón con experiencia en el tratamiento de tanstornos alimentarios y de la adolescencia. Se trata de una campaña dirigida a Inditex, la conocida empresa propietaria de Zara, por parte de una estudiante catalana de psicología, Ana Riera, a través de la plataforma de activismo online change.org. La campaña «Una Talla 46 no es una talla grande, es una talla real. Fabríquenla»  ha cosechado más de 60.000 firmas a día de hoy.

El hecho de que un gigante de la moda y la fabricación, distribución y venta de ropa como Inditex no ofrezca al público tallas más allá de la 44 da mucho que pensar. Especialmente cuando este hecho puede verse como algo que contribuye a la proliferación de trastornos psicológicos sobe los sectores de población más vulnerables: niños y adolescentes. Y es que en la psicología del adolescente, tan abierta a estímulos externos, hay muchos aspectos, como la frustración, que pueden ser determinantes a la hora de desencadenar ciertos trastornos. De hecho, parecería un verdadero telón de acero – valga el símil político – el que pretende imponerse en las sociedades consumistas para aislar a quienes no encajan con unos cánones de belleza bastante artificiosos y difundidos hasta la saciedad por una publicidad y una estética omnipresente. Y sus efectos no son inocentes.

El caso es que esta misma estudiante aspirante a psicóloga, ya consiguió, con una iniciativa parecida, hacer rectificar a Inditex cuando hace unos meses consiguió que retiraran de algunas de sus tiendas maniquís con una apariencia física muy similar a la de las personas que padecen anorexia en cuanto a su extrema delgadez «con unas piernas más finas que un brazo».

El mundo de los trastornos alimentarios es amplio y complejo. Como psicóloga para niños y adolescentes entre sus especialidades, en nuestro centro de Gijón hemos visto demasiado de ello como para minimizar sus devastadores efectos o para contentarnos con visiones reduccionistas. En todo caso, creemos que es una responsabilidad colectiva contribuir a reducir la presión sobre nuestros niños y adolescentes respecto a su apariencia física y alertar a los padres para que acudan al psicólogo ante la menor alerta o los primeros síntomas de cualquiera de estas enfermedades.

Terapias psicológicas para trastornos alimentarios en Gijón

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CENTRO DE PSICOLOGÍA
Su calidad de vida y su salud mental, nuestra razón de ser como psicólogos.
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